Семинар "Основы силового тренинга" проходил в рамках курса "Инструктор групповых программ".
Доступ к видеозаписи предоставляется навсегда!
В программе семинара: Основы сил.тренинга в ГП - Понятие силовой тренировки в ГП. Форматы тренировок. - Тренировочные принципы. - Структура тренировки, используемое оборудование. - Разминка и её виды. - Основная часть тренировок: цели, задачи, важные аспекты. - Упражнения на разные мышечные группы с оборудованием и без: классификация, вариации, прогрессии, ритмы движений. - Составление тренировочной программы: тренировочные шаблоны, рекомендуемая последовательность мышечных групп. - Цепочки упражнений, методы работы с упражнениями, методы изменения интенсивности. - Важные моменты преподавания и работы инструктора во время проведения тренировки. - заминка, и заключительной стретчинг - Полезные эффекты от тренировки. - Команды, общение, коммуникации и общие рекомендации.