Семинар "Основы функционального тренинга" проходил в рамках курса "Инструктор групповых программ".
Доступ к видеозаписи предоставляется навсегда! В пакете 4 блока по 3 часа записи семинара по программе:
ОСНОВЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА В ГП Часть 1: - Понятие функциональной тренировки в ГП. Форматы тренировок. - Отличие ФТ от силового. - Структура тренировки, используемое оборудование. - Разминка, её виды, зависимость от формата ФТ. - Тренировки с использованием собственного веса тела. - Комбинаторный и протокольный способ построения тренировки. - Упражнения, движения и их прогрессии. - Логика построения основной части. - Методы раскладки матерала. Часть 2: - Тренировки с использованием различного силового оборудования. - Актуальные форматы, тренды. - Понимание комбинации и модификаций упражнений. - Построение комбинаций и рабочих блоков. - Логика выстраивания основной части тренировки. - Круговой и интервальный способ работы. - Эффективные протоколы работы. - Полезные эффекты. - Общие рекомендации.